I dag kørte jeg til Tisvilde Hegn. Havde downloadet ruten fra mit første løb, Dust Cup afd. 2, og nappede 5 omgange. Omgangstiderne var en anelse bedre end da jeg kørte løbet, så det var bare en helt fantastisk træningsdag.
Lidt træningsdata her:
Tid: 02:26:50
Dist.: 40,02 km
Gennemsnit. 16,4 km/h
Cal.: 2121
Gennemsnitspuls: 141 bpm
Max puls: 167 bpm
Højdemeter: 670 m
Vejret [...]
Tags: Træning
Jeg er blevet rigtig glad for at træne i skovene omkring Frederiksværk hvor jeg bor. Specielt på Dworak ruten fra 2007/2008. Den er fantastisk sjov og hård at træne på og forbedringerne er målbare fra gang til gang.
Da jeg startede på at træne der, lå jeg med omgangstider på ca. 16 min. men er efterhånden [...]
Tags: Træning
Body Mass Index’et bliver udregnet på følgende måde: vægt i kg/højden i m².
I følge WHO, kan resultatet inddeles i følgende kategorier:
< 17 For tynd
17–20 Undervægtig
20–25 Du er i rigtig god form
25–30 Mindre overvægt
30–35 Usund overvægt
35–40 Extremt usund overvægt
> 40 Du er ALT for kort!
Dette er det beregnede BMI. Den korrekte fastlæggelse af BMI foregår ved måling samt vha. “tang” [...]
Tags: Træning
Loading ...